Rahasia Bangun Pagi Tanpa Lelah yang Bikin Hidup Lebih Sehat
Awal yang melelahkan: rutinitas pagi yang selalu kalah sama tombol snooze Pada musim hujan dua tahun lalu, saya terbiasa bangun jam 5:30 pagi untuk lari singkat. Yang terjadi? Alarm berdering, saya mata berat, dan dalam hitungan detik jari ini sudah menekan snooze tiga kali. Saya ingat berdiri di dapur minum kopi sambil menatap kalender—ada meeting … Read more